Lý do nên cho trẻ uống sữa hằng ngày? Câu trả lời đó là sữa được coi là thức uống thiết yếu cho trẻ em vì thành phần của sữa rất giàu dưỡng chất, sữa có hàm lượng canxi cao nên là thức uống tuyệt vời giúp xương chắc khỏe, sữa bảo vệ men răng và làm chắc nướu và bổ sung nguồn protein cần thiết cho cơ thể bé.
Việc uống sữa mỗi ngày đem đến nhiều lợi ích, nhất là đối với trẻ em hoạt động suốt cả ngày và đang trong giai đoạn phát triển mau lẹ. Dưới đây là một số ưu điểm lớn nhất của sữa:
Giàu dưỡng chất
Theo India TV, sữa được coi là thức uống cần thiết cho trẻ em với 1 số lý do. Nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Có giai đoạn, chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bậc cha mẹ cố gắng cho con uống 2 ly sữa hàng ngày.
Tuy nhiên, ngày nay, không ít người lại có ý kiến trái chiều. Họ cho rằng sữa không cần thiết đến vậy, thậm chí không nên cho trẻ uống sữa.
Nhưng thực tế, nhiều nghiên cứu cho biết sữa vẫn là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt trong những năm đầu đời của trẻ.
Theo Chế độ Ăn uống Khuyến nghị của Mỹ (ước tính lượng dinh dưỡng cụ thể chi tiết cần thiết hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt), nhiều vitamin, khoáng chất được đáp ứng thông qua việc uống sữa hàng ngày. Vì vậy, sữa vẫn là phần quan trọng trong chế độ ăn uống của những đứa trẻ đang lớn.
Ngăn nguy cơ còi xương
Sữa có hàm lượng canxi cao nên là thức uống tuyệt vời giúp xương chắc khỏe. Uống sữa hàng ngày ngăn ngừa tiêu xương và đảm bảo sức khỏe xương tốt. Chúng ta cần vitamin D để hấp thụ canxi đúng cách. Sữa có chứa vitamin D giúp ngăn ngừa còi xương, mềm xương.
Nguồn protein phong phú
Sữa là 1 nguồn giàu protein chất lượng. Trên thực tế, một ly sữa chứa 8 gram protein, giúp hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, đồng thời tăng hệ miễn dịch.
Hai loại protein có trong sữa là casein và whey protein. Cả hai đều được coi là protein chất lượng cao. Phần cực tốt về protein trong sữa là nó chứa tất cả 9 axit amin cần thiết cho hoạt động tối ưu của cơ thể.
Ngừa sâu răng
Sâu răng rất phổ biến ở trẻ em. Sữa bảo vệ men răng và làm chắc nướu. Do trong sữa có chứa canxi và phốt pho, trẻ không bị sâu răng nếu uống sữa thường xuyên. Vì vậy, bố mẹ có thể cho trẻ uống sữa thay nước trong bữa ăn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét